La santé mentale c’est fragile
On peut nager dans le bonheur et quelques secondes après se sentir triste ou en colère. Les émotions nous submergent beaucoup trop facilement…
Bonne nouvelle! On peut améliorer ça.
Par le Sourire!
Saviez vous qu’il est prouvé que sourire rend heureux?
Faire le geste de sourire permet à notre corps d’installer des changements dans notre état d’esprit.
On se sent plus léger.
Un sentiment de joie s’installe…sans raison apparente.
Bien sûr, nous sourions lorsqu’il nous arrive quelque chose de beau, une bonne nouvelle, une belle rencontre,
les vacances ou une belle réalisation.
Mais on peut aussi choisir de sourire…sans raison!
Alors souriez !
3 conseils pour sourire plus souvent
Évidemment il y a des jours où on a le sourire moins facile, moins spontané.
Voici 3 façons pour y arriver plus facilement:
1) Dès le réveil, prenez le temps de remercier pour tout le beau et le bon dans votre vie.
2) Regardez-vous dans le miroir et souriez! Ça peut sembler idiot mais, le fait de se voir sourire
peut envoyer des signaux à votre mental et à votre coeur pour lui rappeler que le bonheur est d’abord et avant tout un choix!
3) Tout au long de la journée, choisissez de penser à des moments heureux, à des gens que vous aimez, à ce qui vous fait plaisir.
L’essayer c’est l’adopter!
On a souvent l’impression que la joie vient de l’extérieur. Que ça prend un évènement ou une circonstance particulière pour être heureuse. Et c’est vrai que c’est très aidant.
Mais, aujourd’hui, je sais que le sentiment de joie profonde provient aussi de l’intérieur sans raison extérieure. Elle se choisit!
Ne me croyez surtout pas sur parole.
Essayez-le!
Souriez pour tout ou pour rien,
à vous-mêmes ou à tout le monde.
Mais Souriez 
